PODNOSZENIE SIĘ  – WSTAWANIE

Element wykonywany na dwa sposoby:
– z pozycji siedzącej (backside),
– z pozycji klęczącej (fromtside),

 

 – przy pierwszych próbach łatwiejszą wersją jest wstawanie z pozycji klęczącej (frontside);
– po kilku podejściach również wstawanie z pozycji siedzącej (backside) nie powinno stanowić problemu;
  
Wstawanie z pozycji siedzącej (backside)
 – ustawić się tak aby deska była prostopadle do linii spadku stoku, twarzą w dół,
– przyciągnąć deskę bliżej tułowia przez ugięcie nóg, wbić krawędź backside w śnieg dla stabilniejszego podparcia,
– podpierając się jedną ręką z tyłu na śniegu a drugą rękę prostując w przód nad deskę utrzymać równowagę,
– przenieść biodra nad deskę odpychając się jednocześnie od śniegu i utrzymując równowagę wstać przez wyprost obu nóg  z jednym ramieniem wysuniętym w przód nad krawędzią frontsidową a drugim ramieniem z tyłu nad krawędzią backsidową,  
– przyjąć pozycje podstawową; 
 
Wstawanie z pozycji klęczącej (frontside)
– ustawić się tak aby deska była prostopadle do linii spadku stoku, twarzą w górę stoku,
– przyjąć pozycję klęku podpartego, wbić krawędź frontside w śnieg dla stabilniejszego podparcia,
– przyciągnąć biodra – tułów nad deskę, podeprzeć się dwoma rękoma blisko kolan,
– jednocześnie odpychając się rękoma i prostując nogi wstać na palce – krawędź frontside
– utrzymać równowagę wysuwając przednie ramię skos w tył nad krawędź backsidową
– przyjąć pozycję podstawową

 


Autor:
keny
Publikacja:
17 Sty 2015