POZYCJA PODSTAWOWA

I-6-  pozycja podstawowa rzut z gory
Pozycja podstawowa
Jest to optymalnie zrównoważone ustawienie naszego ciała na desce snowboardowej wymuszone przez ustawienie wiązań, zwłaszcza kątów wiązań. Charakteryzuje się:
– proporcjonalnym ugięciem wszystkich stawów kończyn dolnych (skokowe, kolanowe, biodrowe)
– wyprostowanym tułowiem
– rozstawieniem nóg przynajmniej na szerokość barków
– odwiedzeniem rąk skos na boki
– głową skręconą w stronę kierunku jazdy
– linią barków równolegle ustawioną do krawędzi deski (patrząc z góry)
– nieznacznym pochyleniem przedniego barku
Poprawna pozycja podstawowa gwarantuje szybsze postępy w nauce jazdy na snowboardzie i wszechstronny rozwój freestylowych trików oraz daje największe możliwości utrzymania równowagi.
 
Kilka prostych ćwiczeń, zabaw przydatnych przy nauce poprawnej pozycji podstawowej na snowboardzie:
– przyjęcie pozycji podstawowej po krótkim truchcie (biegu) i podskoku,
– przyjęcie pozycji podstawowej po krótkim truchcie (biegu) z obrotami i podskoku,
– utrzymanie pozycji podstawowej w podskokach,
– przyjęcie pozycji podstawowej po obrotach z zamkniętymi oczyma,
– przyjecie pozycji podstawowej po prostych ćwiczeniach zwinnościowych, np. po przewrocie w przód.

 


Autor:
keny
Publikacja:
16 Sty 2015