Równowaga na desce

 _MG_1708

Równowaga na desce
Równowaga na desce na tym etapie nauki to przyzwyczajenie się do nowych warunków dla naszego ciała i nienaturalnych ruchów lokomocyjnych. W pozycji snowboardowej nienaturalne jest zablokowanie niezależnej pracy nóg przez jedną deskę oraz przemieszczania się w ustawieniu bokiem do kierunku jazdy. Choć deska ma większą powierzchnię niż np. stopy to będąc w ruchu ślizga się, ustawia na krawędzi, obraca. Zatem wykonując ćwiczenie równoważne z deską i na desce należy skupić się na poznaniu możliwości elastyczności deski i zakresie wszelkich możliwych ruchów naszego ciała w układzie snowboardowym z zablokowanymi nogami przypiętymi do jednej deski. Tak aby w terenie płaskim nabrać swobody i pewności w manewrowaniu deską i naszym ciałem w układzie pozycji snowboardowej.
Do podstawowych ćwiczeń równoważnych zalicza się: – balansowanie środkiem ciężkości w górę, w dół, w przód, w tył i na boki przez pracę nóg – obciążanie krawędzi frondsidowej i backsidowej w miejscu – podskoki, przeskoki z wpiętą deską – obciążanie części deski i przyjmowanie układów niestabilnych równoważnie – skręty tułowia; krążenia tułowia, bioder, ramion; wymachy ramion i inne podstawowe ćw. gimnastyczne i zabawy z wpiętą deską w miejscu – przeskoki z nogę na nogę na płaskiej desce i zakrawędziowanej desce


Autor:
keny
Publikacja:
16 Sty 2015